خشم خود را چگونه مهار کنیم

خشم عکس العمل انسان به یک موضوع ناخوشایند است. زمانی که انسانی احساس میکند از او ضایع شده از سوی دیگران تحقیر شده است و یا کاری بر خلاف میل او صورت گرفته است خشمگین می شود.

حضرت علی : غضب اتشی است شعله ور کسی که خشم خود را فرو نشاند ان اتش خاموش کرده است و ان کس که غضب خود را به حال خودش رها کند خود او اولین کسی است که در شعله های ان خواهد سوخت.

راه های مقابله با خشم

۱سعی کنید از احساسات خود اگاه شوید به خود بگویید که من اکنون خشمگینم .

۲ درباره پیامد های خشم خود کمی فکر کنید.

۳ خود را ارام سازید.

۴ خشم خود را به صورت های صحیح بروز دهید.

۵ محیط ناراحت کنند را ترک کنید.

۶ افکار منفی خود را اصلاح کنید.

۷ برای ارام کردن خشم خود از دیگران کمک بگیرید.

۸ هنگام خشم سعی کنید بنشینید.

۹ خشم اتش است با خوردن کمی اب اتش را خاموش کنید.

۱۰ خداوند را یاد کنید تا ارامش پیدا کنید.

به یاد داشته باشین که خشم همچون اتش است ، اگر ان را به موقع مهار نکنید اتش به شما و دیگران اسب می رساند.

اضطراب چیست...